Regels voor het stoppen met het drinkdieet en de principes ervan

Afvallen met vloeistof is vrij eenvoudig en eenvoudig. Tegelijkertijd wordt het drinkdieet gekenmerkt door snelle resultaten en effectieve actie.

Bovendien is het voordeel van deze methode om af te vallen dat deze geen negatieve invloed heeft op de menselijke gezondheid.En als u het correct volgt, kunt u in slechts één dag 1, 5 kg afvallen.

In deze review zullen we kijken naar de kenmerken van het drinkdieet, welke voor- en nadelen het heeft, verschillende recepten en hoe we de verkregen resultaten kunnen behouden.

Beschrijving

Allereerst reinigt deze techniek het hele menselijke lichaam op cellulair niveau. De essentie ervan is om de belasting van het spijsverteringsstelsel te verminderen. Hierdoor worden de organen op orde gebracht en vindt gewichtsverlies plaats.

Het reinigen van het lichaam verloopt soepel en is onderverdeeld in de volgende fasen:

1. Eerste week.Er vindt een oppervlakkige reiniging van het menselijk lichaam plaats;
2. Tweede week.De interne organen en het spijsverteringsstelsel beginnen te verwerken;
3. Derde week.Een algemene reiniging van het lichaam begint op cellulair niveau.

Het drinkvasten kan maximaal vier weken duren.Het is belangrijk om bij het volgen van een dieet niet te falen, zodat de reiniging volledig wordt voltooid. Overmatige volharding is echter volkomen nutteloos. Het is noodzakelijk om de "gulden" middenweg te observeren.

Het drinkdieet wordt als zeer nuttig beschouwd voor mensen die graag constant snacken. Met deze techniek is het immers noodzakelijk om vast voedsel en gerechten volledig uit te sluiten. In dit geval krijgt het lichaam de benodigde hoeveelheid calorieën en vitamines uit vloeibaar voedsel.

Algemene principes

Voedingsdeskundigen raden aan om een maand lang een dieet te volgen en elke 2 uur te eten. Het aantal ontvangsten moet minimaal 5 zijn.

Het principe van vloeibaar vasten bestaat uit de volgende kenmerken:

• Slijpen van productendat wil zeggen dat alleen grondig gehakt voedsel wordt geaccepteerd. Het wordt doorgaans goed door het lichaam opgenomen en belast het spijsverteringsstelsel niet. Tegelijkertijd verzadigt gemalen voedsel het lichaam sneller.
• Voedsel verdunnen met vloeistof.Om dit te doen, wordt voedsel verdund tot drinkbare toestand. Dankzij deze methode vindt verzadiging van het lichaam sneller plaats dan bij het nemen van vast voedsel.
• Selectieve voedselselectie.Niet alle gerechten kunnen in vloeibare vorm worden omgezet; cake of pizza is bijvoorbeeld moeilijk in vloeibare vorm voor te stellen. Dat wil zeggen dat er beperkingen worden opgelegd aan bijna alle calorierijke gerechten.
• Het aanpassen van de werking van organen en het reinigen van het lichaam.Door calorierijk voedsel te consumeren neutraliseert ons lichaam voortdurend de effecten van schadelijke stoffen. Met een drinkdieet beginnen na 7 dagen de bloedsomloop, het spijsverteringskanaal, evenals de lever, nieren en galblaas te reinigen.

Mechanisme van gewichtsverlies

Het mechanisme van gewichtsverlies met een drinkdieet lijkt sterk op het mechanisme van gewichtsverlies met een regulier caloriearm dieet:

• Bij het volgen van een dieet begint het lichaam minder calorieën binnen te krijgen, wat resulteert in gewichtsverlies. Het maximale aantal per dag is dus 400-500 calorieën.
• Zo'n scherpe afname van het aantal calorieën dat het lichaam binnendringt, dwingt het lichaam om eerst leverglycogeen als voedingsbron te gebruiken en vervolgens spierweefsel. Haar lichaam begint het allerlaatste te gebruiken. Daarom gaan bij het volgen van een dieet extra kilo's verloren als gevolg van water- en spierreserves.
• Het vet zelf verdwijnt nergens, het blijft ook in het menselijk lichaam achter. Maar door overtollig vocht in de vetcellen te verminderen, begint een persoon er slanker uit te zien.

Kenmerken van de eerste dag van het dieet

Voor een ongewoon lichaam zal de eerste dag het moeilijkst zijn, omdat dit voor jou een nieuw dieet is dat lang zal duren. Op de eerste dag is de gewoonte om vast voedsel te eten nog steeds aanwezig. Natuurlijk zul je er geleidelijk aan wennen en zal het gemakkelijker zijn.

Bovendien zal het lichaam in eerste instantie worden gereinigd van schadelijke stoffen en kunnen er verschillende onaangename gewaarwordingen worden waargenomen. De eerste dag bent u mogelijk niet in een goed humeur en kan er een algemeen krachtverlies in uw hele lichaam optreden.

Stadia van het drinkdieet

Het drinkdieetcomplex is verdeeld in verschillende fasen:

• 1-10 daggekenmerkt door reiniging van inwendige organen. Tijdens deze periode wil je op iets kauwen en kan er ook een witte aanslag op je tong zitten. Aan het einde van de eerste week zal uw goede humeur worden hersteld en zal er een golf van nieuwe kracht ontstaan.
• 11-20 dagenDe lever en de nieren beginnen zichzelf te reinigen. Een persoon kan ongemak ervaren in het gebied van deze organen.
• 21-30 dagenHet lichaam wordt op cellulair niveau gereinigd.

Welke soorten drinkdieet zijn er?

Het drinkdieet is verdeeld in verschillende varianten.

Het hangt af van welke vloeistof in het dieet zal worden gebruikt:

• Compote of geleigebrouwen van alle soorten fruit en bessen. De enige voorwaarde in de drank is de afwezigheid van kristalsuiker.
• Water.Deze optie is het moeilijkst en weinig mensen kunnen er tegen. Het waterdieet bestaat uit het dagelijks drinken van minimaal 1, 5 liter schoon water. Ideaal wanneer deze optie als vastendag wordt gebruikt. U kunt vanaf één dag met een soortgelijk dieet beginnen, en dit geleidelijk verhogen tot 5-7 dagen per maand. Daarnaast is een belangrijk punt een soepele overgang naar normale voedingsomstandigheden.
• Bouillon.Je kunt kip-, rundvlees-, vis- of groentebouillon gebruiken. Het belangrijkste is dat het thuis wordt gekookt. Extra producten die u kunt toevoegen zijn onder meer zout, wortelen en peterselie. Het wordt niet aanbevolen om uien en paprika's te gebruiken tijdens het koken.
• Vloeibare zuivelproductenkan een uitstekende basis zijn voor dieetvoeding. Het vetgehalte bij het gebruik van zuivelproducten mag niet meer dan 2% bedragen.
• Vers sapkan worden gebruikt uit fruit zoals sinaasappel, citroen of grapefruit. Zorg er eerst voor dat u niet allergisch bent voor het fruit dat u gebruikt.
• TheeJe kunt alles drinken, zorg er wel voor dat het ongezoet is.

Welk type dieet u ook kiest, u moet voldoende schoon water drinken. En zoveel mogelijk.

Choco-drinken

Het belangrijkste product van het chocoladedrinkdieet is warme chocolademelk of cacao. Dergelijke producten hebben uiteraard een heerlijk aroma en smaken erg goed, en ze bevatten ook een hoge voedingswaarde.

Houd er rekening mee dat er geen kristalsuiker aan de drank kan worden toegevoegd.

De drank heeft de volgende kenmerken:

• helpt de jeugd te behouden dankzij het gehalte aan antioxidanten;
• heeft een versterkend effect op het lichaam als geheel dankzij de theobromine die het bevat;
• verbetert de stemming;
• heeft een positief effect op het ademhalingssysteem;
• worstelt met depressie.

Dieetproducten

Toegestaan

Tijdens een vastenperiode kun je bijna alle vloeibare voedingsmiddelen consumeren:

• thee zonder suiker;
• ongezoete vruchtenthee;
• suikervrije koffie;
• cacao zonder suiker;
• vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van minder dan 2% (bijvoorbeeld kefir);
• smoothie;
• gelei;
• compote;
• verse fruit- en groentesappen;
• bouillon;
• gelei;
• gepureerde soep;
• dieet puree soep.

Verboden

De volgende voedingsmiddelen zijn niet toegestaan in dit dieet:

• groentesappen;
• alle vaste gerechten;
• koolzuurhoudende dranken;
• zoete dranken;
• dranken die cafeïne bevatten;
• verpakte sappen verkocht in winkels;
• alcohol;
• vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van meer dan 2%;
• pudding;
• producten en gerechten die plantaardige olie, glucose en kristalsuiker bevatten.

Voordelen

Een vloeistofdieet heeft een aantal voordelen:

• ons lichaam wordt gereinigd van schadelijke stoffen en gifstoffen;
• er komt een grote hoeveelheid energie vrij, die het lichaam voorheen besteedde aan het verteren van vast voedsel;
• geleidelijk zal de maag krimpen, waardoor je in de toekomst minder voedsel kunt eten;
• extra kilo's verdwijnen;
• je stelt zelf een comfortabel menu samen;
• welzijn verbetert;
• de teint wordt egaler;
• acne op het gezicht verdwijnt;
• de werking van het spijsverteringsstelsel is genormaliseerd.

Gebreken

Ondanks de aanzienlijke voordelen heeft vloeibare dieetvoeding zijn nadelen:

• Bijna gedurende het hele proces is er een hongergevoel, wat psychologisch niet erg comfortabel is;
• Een soepele overgang naar vast voedsel is vereist, omdat het lichaam tijdens het vasten gewend is geraakt aan ander voedsel;
• het is noodzakelijk om tijdens het dieet vitamines in te nemen;
• zorg ervoor dat u op uw stoelgang let, dit zou één keer per dag moeten zijn;
• Het is erg moeilijk om de verkregen resultaten vast te houden, omdat het lichaam na een maand diëten het voedsel wil eten waarvan het is beroofd. Daarom is een soepele overgang naar een normaal dieet zo belangrijk;
• Geschikt voor mensen die geen gezondheidsproblemen hebben.

Contra-indicaties

Als u ten minste één van de genoemde symptomen heeft, is een drinkdieet voor u strikt gecontra-indiceerd:

• elke nierziekte;
• ziekten van het spijsverteringsstelsel;
• zwangerschap;
• borstvoeding geven;
• hypertensie;
• suikerziekte;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• neiging tot oedeem;
• personen jonger dan meerderjarig;
• oude mensen.

Voorbereiding op een drinkdieet

Je kunt niet zomaar morgen beginnen met vloeibaar vasten. Het is noodzakelijk om het lichaam er zorgvuldig op voor te bereiden. Om dit te doen, moet u binnen een paar dagen een licht dieet volgen. Al deze aanbevelingen helpen uw lichaam gemakkelijk over te schakelen op vloeibare voeding.

Belangrijkste kenmerken van de voorbereidende periode voor dieetvoeding:

• de voorbereiding moet 7 dagen van tevoren beginnen;
• sluit koolzuurhoudende en alcoholische dranken uit;
• sluit calorierijk voedsel uit;
• sluit vast voedsel uit;
• fysieke activiteit verminderen;
• neem vloeibare ontbijtgranen, een verscheidenheid aan soepen, groentesalades, fruit en sappen in de voeding op;
• De overgang naar een nieuw dieet moet geleidelijk beginnen, zodat het lichaam een minimum aan stress ervaart.

Menu

Afhankelijk van hoe lang het dieet zal duren, wordt een specifiek menu geselecteerd. Aanvankelijk wordt de duur van vloeibare voeding berekend voor een maand. Niet iedereen is echter bestand tegen zo'n lange periode, daarom zijn zachtere versies van het vloeibare menu samengesteld. Laten we eens kijken welke variaties u kunt gebruiken.

Voor 3 dagen

Het menu onderscheidt zich door de eenvoud van bereiding. Drie dagen lang ben je verplicht alleen de drankjes te drinken die zijn toegestaan.

Tegelijkertijd is het volgens voedingsdeskundigenhet maximale vloeistofvolume mag niet groter zijn dan twee liter.Als dit cijfer toeneemt, zullen nuttige stoffen samen met de vloeistof worden uitgescheiden.

• 1 dag– zuiver stilstaand water (2 liter);
• Dag 2– vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van maximaal 2%;
• Dag 3– vers geperst sap van fruit en groenten of vruchtenthee.

Groene smoothies zijn erg populair bij een driedaags dieet. Het is een smoothie waaraan groene algen zijn toegevoegd. Ze kunnen worden vervangen door vers tarwegras. Drink een cocktail zodra je honger hebt, meestal 2-6 keer per dag. De maximale portie van een groene smoothie is 350 ml.

Voor 5 dagen

Het menu kan worden geselecteerd op basis van uw voorkeuren.Je kunt 1 tot 1, 5 kg per dag afvallen.

Laten we een voorbeeldmenu bekijken:

• 1 dag— vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van maximaal 2%;
• Dag 2- bouillon zonder toevoeging van zout of kruiden;
• Dag 3— ongezoete, versgeperste vruchten- en bessensappen;
• 4 dagen- eventuele ongezoete thee;
• 5 dagen- ongezoete gelei of fruitcompote.

Gedurende 7 dagen

Het zevendaagse dieet omvat alle toegestane voedingsmiddelen op een vloeibaar dieet.In deze periode kunt u ongeveer 15 kg afvallen.

• 1 dag— vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van maximaal 2%;
• Dag 2- pureesoep, bouillon;
• Dag 3- compote of sap van vers fruit en bessen;
• 4 dagen- verse bessengelei;
• 5 dagen- ongezoet fruit of bessencompote, je kunt gedroogd fruit toevoegen;
• Dag 6- Cocktail op basis van havermout;
• Dag 7— vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van maximaal 2%.

Gedurende 14 dagen

Als u gedurende twee weken dieetvoeding gebruikt, moet u het lichaam zorgvuldig voorbereiden. Om dit te doen, moet je het soepel betreden en verlaten. U kunt het menu naar eigen smaak kiezen. Het belangrijkste is dat het dagelijkse caloriegehalte van voedsel niet overschreden wordt1400 Kcal.

Overweeg als voorbeeld voor voeding de volgende optie:

• 1-2 dagen— vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van maximaal 2%;
• 3-4 dagen- bouillon zonder zout en kruiden;
• 5-6 dagen- ongezoete, vers geperste sappen van fruit en bessen. De drank moet worden verdund met schoon water;
• 7-8 dagen- elke thee zonder toevoeging van kristalsuiker;
• 9-10 dagen- ongezoete gelei;
• 11-12 dagen— gedroogde vruchtencompote zonder toevoeging van kristalsuiker;
• 13-14 dagen- ongezoete, vers geperste sappen van fruit en bessen.

Gedurende 30 dagen

Dit dieet is de strengste optie. Zelfs gezonde mensen kunnen er moeilijk tegen. Daarom, als u gezondheidsproblemen heeft, moet u dergelijke dieetvoeding niet overwegen. Bovendien raden voedingsdeskundigen niet aan om de duur van het vasten met vloeistoffen te verlengen.

• 1, 8, 15, 22, 29 dagen– vloeibare zuivelproducten met een vetgehalte van maximaal 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 dagen– bouillon of pureesoep;
• 3, 10, 17, 24 dagen– vers sap van fruit en bessen of vers fruit- en groentesap;
• 4, 11, 18, 25 dagen- gedroogde vruchtencompote;
• 5, 12, 19, 26 dagen– gelei van vers fruit en groenten;
• 6, 13, 20, 27 dagen– havermoutgelei;
• 7, 14, 21, 28 dagen- vrij.

Recepten

Het drinkdieet omvat de bereiding van speciale caloriearme dranken of vloeibare gerechten.

Soep met vleesbouillon

Ingrediënten:

• 2 liter water;
• 100 g vleeshaas (het is beter om rundvlees te gebruiken);
• 1 stuk aardappel;
• 1 stuk wortel;
• 1 eetl. l. donkere rijst;

• groen.

Voorbereiding:

• Alle hierboven genoemde ingrediënten moeten in 2 liter water worden gekookt tot ze volledig gaar zijn.
• Maal de gekookte groenten grondig met een blender of een gewone zeef.
• Het belangrijkste is dat er geen stukjes of klontjes in het resulterende mengsel zitten.
• Als de soep te dik is, voeg dan water toe.

Plantaardige stoofpot

Ingrediënten:

• 200 g kool;
• 1 stuk tomaat;
• 1 stuk paprika;

• 1 stuk ui.

Voorbereiding:

• Snijd de groenten.
• Laat 30 minuten sudderen.
• Zodra alles klaar is, moet je de producten malen met een blender of een gewone zeef.
• Gehakte groenten moeten in geleivorm worden gekookt.

Groentepureesoep met rapen

Ingrediënten:

• 1 stuk wortel;
• 1 stuk aardappel;
• 70 g rapen;
• 1 glas melk met een vetgehalte van niet meer dan 2%;

• tarwegras;
• magere vleesbouillon of water.

Voorbereiding:

• Snijd alle groenten fijn.
• Kook ze tot ze volledig gaar zijn in magere vleesbouillon of water.
• Gekookte producten moeten worden gemalen met een blender of een gewone zeef.
• Voeg een beetje melk en een beetje zout toe aan het mengsel.
• Meng alles grondig.

Cocktail van bessen en havermout

Ingrediënten:

• 1 kopje bessen;
• 2-3 eetlepels havermout;
• 5 eetl. l. magere yoghurt;
• 1/2 kopje schoon water.

Voorbereiding:

• Alle ingrediënten, behalve water, worden gemengd en grondig gemalen met een blender.
• Voeg een half glas water toe aan het resulterende mengsel en meng.
• Het drankje kan worden versierd met een paar stukjes fruit of bessen.

Tomatensoep

Ingrediënten:

• 25 stuks tomaten;
• 1 stuk ui;
• 1, 5 liter groentebouillon;
• zwarte peper;
• zout;
• olijfolie.

Voorbereiding:

• Verwijder de zaden van elke tomaat. Om dit te doen, worden ze in twee delen gesneden en wordt het binnenste vruchtvlees van de groenten verwijderd met een theelepel.
• Snijd de uien in kleine stukjes en meng met de tomaten.
• Voeg een beetje peper en zout toe aan het mengsel. Besprenkel lichtjes met olijfolie en plaats een half uur in een voorverwarmde oven op 200°C.
• De mate van gereedheid kan worden bepaald aan de hand van de kleur van de tomaten. Ze moeten bruin zijn.
• Voeg de bouillon toe aan het groentemengsel en plaats op middelhoog vuur.
• Nadat de soep kookt, haal je hem van het vuur.
• Alle groenten moeten grondig worden gehakt met een blender.
• De soep kan koud gegeten worden.

Bruikbare tips

Om ervoor te zorgen dat het dieet vruchten afwerpt, moet u zich aan enkele eenvoudige regels houden:

• Beperk jezelf niet in eten.Dat wil zeggen, als je 3 cocktails of porties soep wilt, eet die dan op. Het lichaam begint zich nog maar net aan te passen aan een nieuw voedingssysteem en moet eraan wennen.
• Het is belangrijk om te zorgen voor een soepele in- en uitstap bij het volgen van een dieet.zodat uw lichaam zo min mogelijk aan stress wordt blootgesteld.
• Let tijdens het drinkdieet op uw ontlasting.Het zou dagelijks moeten zijn.
• Deze methode kan één keer per jaar worden gebruikt.U kunt echter vastendagen regelen met vloeibare voeding.
• Zorg ervoor dat u tijdens uw vasten vitamines inneemt.en gezonde supplementen.
• Voordat je begint met afvallenZorg ervoor dat u uw arts raadpleegt.
• Om problemen met de ontlasting te voorkomen,Je moet elke dag een eetlepel zemelen eten. In dit geval moet u ze met veel water afspoelen.
• Het drinkdieet wordt als een van de meest effectieve beschouwdmanieren om overtollig gewicht te verliezen. Volgens de observaties van voedingsdeskundigen wordt in de eerste dagen maximaal gewichtsverlies waargenomen.
• Je moet niet zittenop een vloeibaar dieet gedurende meer dan een maand.

De maximale duur van een drinkvasten zou twee weken moeten zijn. Als u een langere periode plant, introduceer dan vloeibare granen en soepen in uw dieet.

Welke resultaten belooft het dieet?

Met een drinkdieet kun je afhankelijk van de duur van het dieet afvallen:

• in 3 dagen kunt u tot 3 kg afvallen;
• in 5 dagen kunt u tot 5 kg afvallen;
• in 7 dagen kunt u tot 7 kg afvallen;
• in 14 dagen kunt u tot 13 kg afvallen;
• in 30 dagen kunt u tot 15 kg afvallen.

Het eindresultaat is recht evenredig met de volgende factoren:

• aanvankelijk gewicht,
• leeftijd,
• metabolische kenmerken,
• fysieke activiteit,
• de hoeveelheid drinkwater die per dag wordt geconsumeerd.

Dergelijke resultaten kunnen alleen worden bereikt als alle kenmerken van het vasten drinken in acht worden genomen.

Is het mogelijk om het lichaam te beschadigen?

De mogelijkheid om door een drinkdieet schade toe te brengen aan het lichaam is groot als iemand de aanbevelingen van een arts of voedingsdeskundige negeert. In dit geval zijn verschillende problemen en negatieve gevolgen mogelijk.

Als er bepaalde indicaties zijn, is dieetvoeding bovendien strikt gecontra-indiceerd. Deze omvatten ziekten van het spijsverteringskanaal, de nieren, de lever en andere.

De negatieve gevolgen van een drinkdieet zijn onder meer:

• anorexia,
• gastritis,
• afname van hemoglobine,
• verminderde immuniteit.

Als u het vloeistofvasten verkeerd afsluit, is de kans op anorexia zeer groot. Bovendien is er tijdens het drinkdieet zelf een verlaging van het hemoglobinegehalte in het bloed, het immuunsysteem en kan er ook gastritis optreden.

Hoe kom je op de juiste manier van het drinkdieet af?

Het grootste nadeel van elk dieet is dat er een mogelijkheid bestaat om verloren gewicht terug te winnen. Bovendien kan een onjuiste uitgang leiden tot verstoringen in de werking van het spijsverteringsstelsel.

Laten we verschillende opties overwegen voor een soepele exit uit het drinkdieet:

• Bij een wekelijks dieet duurt de output 15 dagen.
• Op de eerste dag wordt havermout toegevoegd. Het moet een vloeibare consistentie hebben.
• We introduceren geleidelijk vast voedsel in het dieet, 1-2 producten per dag.
• Het wordt aanbevolen om pas na 2 weken eiwitten te gaan eten.

Het duurt ongeveer een maand om af te komen van een dieet dat veertien dagen heeft geduurd. Het principe is vergelijkbaar, er wordt alleen eens in de 2 dagen vast voedsel geïntroduceerd. Een maand vasten gaat gepaard met ontwenning binnen 2 maanden. Blijf gedurende deze tijd schoon water drinken (1, 5-2 liter per dag).

Tijdens de eerste dagen wordt aanbevolen om de volgende producten op te nemen:

• gestoomde kipkoteletten;
• vers fruit;
• magere zuivelproducten;
• bouillon zonder zout of kruiden;
• groentestoofpot;
• verse groenten;
• bessen;
• ongezoete dranken.

Voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, zoals granen en ontbijtgranen, worden niet aanbevolen. Het duurt lang om dergelijke voedingsmiddelen te verteren, wat stress voor het lichaam veroorzaakt. Bovendien moet u zetmeelrijk voedsel vermijden. Zorg ervoor dat u zachte groenten, fruit en bessen in uw dieet opneemt.

De volgende producten worden geleidelijk in het dieet geïntroduceerd:

• 1 week– havermout met vloeibare consistentie;
• 2 weken– broodje gekookt ei en kaas;
• 3 week- groenten en fruit;
• 4 weken– verse groentesalades, gestoomde vis of gevogelte;
• 5 weken– Schakel geleidelijk over naar uw gebruikelijke dieet.

In de toekomst moet u vet, zout, gekruid en gefrituurd voedsel uit uw dieet verwijderen. Bovendien moet u nu vastendagen doen in de vorm van een drinkregime.

Afhankelijk van hoe lang het gewichtsverlies duurde, hangt het proces van het verlaten van het vloeibare dieet af. Het belangrijkste punt is dat de uitweg twee keer zo lang moet zijn als het dieet zelf, als je bijvoorbeeld vijf dagen een vloeibaar dieet volgt, dan moet je het tien dagen laten staan. Bovendien mag u geen zwaar voedsel eten, omdat het in het begin moeilijk zal zijn voor uw maag om het te verteren.

Hoe niet af te breken?

Het drinkdieet is het strengste programma voor gewichtsverlies en niet iedereen kan het weerstaan.

De volgende aanbevelingen kunnen worden gegeven om niet te falen in het proces van voedingsvoeding:

• Het is belangrijk om een goede prikkel te hebben.Kijk hiervoor naar de dingen die te klein voor je zijn, plak foto's of afbeeldingen op van het figuur dat je wilt hebben.
• Denk voortdurend na over welke prachtige resultaten u te wachten staan.Dat je bijvoorbeeld de dingen kunt dragen die je leuk vindt en je niet ingewikkeld voelt op het strand.
• Geef jezelf systematisch geschenkenprobeer je geliefde aan te moedigen, bijvoorbeeld een langverwachte aankoop, een uitstapje naar de bioscoop. Vertrouw hier op uw belangrijkste voorkeuren en verbeeldingskracht. Op deze manier zal het voor u veel gemakkelijker en leuker zijn om het proces van afvallen te doorlopen.
• Elimineer negatieve gedachtenover overgewicht.
• Visualiseer je uiteindelijke doelen kom er geleidelijk aan dichterbij.

Met behulp van deze eenvoudige aanbevelingen kunt u uw afslankkuur comfortabel voltooien. Het belangrijkste punt is dat u uw dieet alleen met positieve gedachten hoeft te benaderen.

Hoe het resultaat opslaan?

Voedingsdeskundigen zeggen dat na het afvallen overtollig gewicht terug kan komen.

Als u niet wilt terugkeren naar de vorige staat en het verkregen resultaat wilt behouden, moet u de volgende aanbevelingen van experts gebruiken:

• zorgen voor een soepele in- en uitstroom uit voedingsvoeding;
• geef calorierijk en zout voedsel op;
• sporten. Het is het dat de stofwisseling in het menselijk lichaam verbetert, en ook met zijn hulp worden de verbruikte calorieën verbrand.

Hoe verandert uw gezondheid na het afvallen?

Allereerst verliest iemand na vasten gewicht.

Daarnaast treden er echter nog andere veranderingen op in het lichaam:

• beter voelen;
• kortademigheid verdwijnt;
• vermoeidheid verdwijnt;
• problemen met hoge bloeddrukdaling;
• de werking van het spijsverteringsstelsel verbetert;
• de teint wordt egaal;
• de persoon begint er jonger uit te zien;
• Er vinden positieve veranderingen plaats in het looppatroon van een persoon.

Mensen met overgewicht merken dat na het vasten hun zelfvertrouwen toeneemt en dat ze in zichzelf beginnen te geloven. Alles wat iemand begint te doen, gaat hem gemakkelijker af.

Vrouwen kunnen, nadat ze zijn afgevallen met behulp van een drinkdieet, een reële kans hebben om zwanger te worden.

Na het afvallen begint het leven van een persoon ten goede te verbeteren. Verzamel daarom gewoon uw wil, stem af en u leert alle voordelen van een drinkdieet kennen.

Kortom

Het drinkdieet is zeer effectief en helpt u in korte tijd overtollig gewicht te verliezen. Het belangrijkste is om alle aanbevelingen op te volgen en te zorgen voor een geleidelijke introductie in het nieuwe dieet.

Bovendien is een belangrijk advies van voedingsdeskundigen dat u, voordat u met een dieet begint, een arts moet raadplegen. Dit is nodig om het gewenste resultaat te krijgen bij het afvallen en mogelijke negatieve gevolgen te voorkomen.

Foto